常看電腦保養

2022年8月9日 — 想保護眼睛，醫生建議可減少用眼且多閉眼休息、多點人工淚液、適度補充葉黃素、沒發炎的人可以熱敷。其中閉眼休息最有效，最好減少使用手機、電腦時間，每 ...

2021年7月8日 — 減少藍光及眩光：透過調整窗簾或螢幕位置可盡量減少眩光。 · 眼睛要休息：看電腦二十分鐘，就眨眼20秒、視線離開螢幕20秒並注視20呎（約6公尺）外景物。

2021年6月25日 — 1. 葉黃素+玉米黃素：吸收藍光、保護黃斑部，食物推薦綠色蔬菜、菠菜、玉米。 · 2. 花青素：促進血液循環、降眼壓，食物推薦藍莓、葡萄、櫻桃、茄子。 · 3.

如果是常常使用手機、電腦的高風險族群。 要減緩黃斑部 ... 而目前黃斑部病變已與白內障和青光眼，現已並列成人失明的三大主因，所以千萬別小看黃斑部病變所帶來的威脅！

2022年7月15日 — 1. 保護：閲讀或是使用電子產品時，保持30公分以上的距離。外出時，尤其是天氣好的日子，應配戴太陽眼鏡，以隔絕紫外線對眼睛的傷害。 · 2. 休息：每近距離 ...

電腦螢幕最好略低於視線水平，而且距離要有一個手臂長（約五十至七十公分）。螢幕平時要悉心保養，避免灰塵髒污或閃爍的情形，使用電腦時螢幕的「亮度」不宜過高，「對比度 ...

2023年6月12日 — 本文列出11 大保養祕訣提供給各位，包括裝上抗藍光保護貼、確保照明充足、電腦與鍵盤固定間距、一段時間要休息、使用食鹽水或人工淚液、穴道按摩、均衡 ...

電腦族如何護眼？多吃蔬果補充維生素，按摩眼睛周圍的穴道能改善眼睛乾澀、頭痛頭暈等問題，也可以用枸杞、紅棗等食材沖泡茶養，清肝又明目。

【電腦族的眼睛保養】 · 日常飲食 多吃蔬菜水果能護眼。蔬果中富含花青素、維生素A、類胡蘿蔔素、茄紅素等營養素，都能廣泛抒解和預防眼睛疾病。 · 穴道按摩 眼睛周圍的穴道 ...